Reishi: Der König der Vitalpilze in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

Der Heilpilz, der auch unter dem Namen "Glänzender Lackporling" bekannt ist, wächst in unseren Regionen und wird hauptsächlich auf Eichen oder Rotbuchen in Laubwäldern gefunden. Unter den Namen Ganoderma lucidum, Reishi oder Ling Zhi gehört er seit 4000 Jahren zu den bedeutendsten Vitalpilzen in China und Japan. Bis heute ist er für seine medizinischen Eigenschaften bekannt und ist ein Symbol für Gesundheit und Langlebigkeit.

1. Ganoderma Lucidum - Pilz des ewigen Lebens

Reishi, auch bekannt als Ganoderma lucidum, glänzender Lackporling oder Ling Zhi, ist ein Pilz, der in verschiedenen Teilen der Welt, insbesondere in Asien, beheimatet ist. Seit Jahrtausenden wird dieser Lackporling in der traditionellen chinesischen und japanischen Medizin als Heilpilz geschätzt. Er wird oft als "Pilz der Unsterblichkeit" bezeichnet und hat eine lange Geschichte als adaptogenes Kraut, das den Körper dabei unterstützt, sich an Stresssituationen anzupassen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Dieser Vitalpilz enthält bioaktive Inhalststoffe, darunter Polysaccharide, Triterpene, Sterole und Peptide, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten können. Diese Inhaltsstoffe haben entzündungshemmende, antioxidative, immunmodulatorische und krebshemmende Eigenschaften. Der glänzender Lackporling kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, den Stress abzubauen, die Energie zu steigern und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Aufgrund seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile wird das Pilzpulver oder das Extrakt vom Fruchtkörper häufig als Nahrungsergänzungsmittel (NEM) genutzt. Es ist in Form von Kapseln oder Pulver in Bio-Qualität oder konventionell angeboten. Die geschnittenen Scheiben dieses Vitalpilzes wird auch für Teezubereitungen angeboten. Viele Menschen nehmen diesen Pilz der Unsterblichkeit als tägliche Ergänzung ein, um ihr Immunsystem zu stärken und die allgemeine Vitalität zu verbessern. Durch seine lange Tradition in der asiatischen Medizin und zunehmende wissenschaftliche Studien über seine Inhaltsstoffe wird Reishi weltweit immer beliebter. Dieser Heilpilz gibt es in unterschiedliche Qualitäten angeboten. Der Bio-Anbau von diesem Lackporling ist weltweit sehr entwickelt.

2. Welche Inhaltsstoffe sind im Reishi Pilz enthalten?

Reishi enthält eine Vielzahl von bioaktiven Inhaltsstoffen, die für seine gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind. Zu den wichtigsten Wirkstoffen gehören:

Polysaccharide: Diese komplexe Kohlenhydrate spielen eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und der Regulation des Blutzuckerspiegels.

Triterpene: Diese Verbindungen verleihen diesem Pilz seine charakteristische Bitterkeit und haben entzündungshemmende, antioxidative und krebshemmende Eigenschaften.

Sterole: Diese pflanzlichen Verbindungen können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Immunsystem zu stärken.

Peptide: Diese Proteine können verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, darunter die Förderung der Immunfunktion und die Unterstützung der Herzgesundheit.

Zusätzlich zu diesen Hauptwirkstoffen enthält dieser Vitalpilz auch eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen bioaktiven Substanzen, die synergistisch wirken, um seine gesundheitlichen Vorteile zu verstärken.

3. Welche Wirkungen hat der Reishi Pilz?

Reishi hat in der asiatischen Tradition eine große Bedeutung bietet mit seinen Inhaltsstoffen eine Vielzahl von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen:

Stärkung des Immunsystems: Reishi enthält Polysaccharide, die die Aktivität von Immunzellen wie T-Zellen, B-Zellen und natürlichen Killerzellen stimulieren können. Dies unterstützt die Immunabwehr und kann helfen, Infektionen abzuwehren.

Entzündungshemmende Eigenschaften: Reishi enthält bioaktive Verbindungen wie Triterpene und Polysaccharide, die die Produktion von entzündungsfördernden Substanzen wie Prostaglandinen und Zytokinen hemmen können.

Antioxidative Wirkung: Reishi enthält Antioxidantien wie Sterole, die dazu beitragen können, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und Zellschäden zu verhindern, was wiederum zur Vorbeugung von Krankheiten beiträgt und den Alterungsprozess verlangsamen kann.

Stressabbau und Verbesserung der Schlafqualität: Reishi wird traditionell als Adaptogen betrachtet, was bedeutet, dass er dem Körper hilft, sich an Stresssituationen anzupassen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Viele Menschen nehmen Reishi daher zur Unterstützung des Stressabbaus und zur Verbesserung der Schlafqualität ein.

Herzgesundheit: Einige Studien legen nahe, dass Reishi dabei helfen könnte, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu regulieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, was ihn zu einem wertvollen Bestandteil einer herzgesunden Lebensweise macht.

Potenzielle krebshemmende Eigenschaften: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Reishi krebshemmende Eigenschaften haben könnte und dabei helfen könnte, das Wachstum von Krebszellen zu hemmen und das Überleben von Krebspatienten zu verbessern. Bei den meisten Studien war die Wirkung nur signifikant in Begleitung mit einer konventionellen Therapie.

Leberentgiftung: Reishi kann die Leber bei der Entgiftung unterstützen, indem er die Enzymaktivität fördert, die an der Entgiftung von Schadstoffen beteiligt ist. Dies kann helfen, die Leber vor Schäden durch toxische Substanzen zu schützen.

4. Wie wird Reishi verwendet? Darreichungsform und Dosierung  

Reishi ist kein Speisepilz, weil es hart ist, eine Harzschicht enthält und nicht geschmacklich ist. Der getrocknete Fruchtkörper wird aber in verschiedene Darreichungsformen angeboten meistens als Scheiben, Pilzpulver oder Extrakt. Die Tagesverzehrmenge können je nach Produkt und individuellen Bedürfnissen variieren.

Tee: Reishi-Tee wird durch das Einweichen von getrockneten Pilzstücken oder Pulver in heißem Wasser hergestellt. Die empfohlene Tagesdosis beträgt normalerweise 1 bis 3 Tassen Tee pro Tag.

Kapseln oder Tabletten: Die empfohlene Verzehrsmenge kann je nach Konzentration des Extrakts variieren. Typischerweise liegt die empfohlene Tagesdosis zwischen 1000 und 3000 mg pro Tag, aufgeteilt auf mehrere Einnahmen. Am besten lassen sich Kapseln zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen. Es gibt sie als Bio Reishi Pulver oder Reishi Extrakt hochdosiert mit ausgewiesenen Polysacchariden Werte. 

Pulverextrakte: Reishi-Pulverextrakte können in Wasser oder anderen Flüssigkeiten gelöst und eingenommen werden. Die Dosierung variiert je nach Produkt, aber typisch sind 1 und 3 Gramm pro Tag, aufgeteilt auf mehrere Einnahmen.

Flüssige Extrakte: Flüssige Reishi-Extrakte können direkt eingenommen werden oder in Getränke gemischt werden. Die Mengen können je nach Konzentration variieren, daher ist es wichtig, die Anweisungen auf dem Produktetikett zu beachten.

5. Was ist bei der Anwendung zu beachten? Gibt es Nebenwirkungen?

Qualität des Produkts: Achten Sie darauf, hochwertige Reishi-Produkte von vertrauenswürdigen Herstellern zu kaufen, am besten in Bio-Qualität mit kontrollierten Rohstoffen um die Reinheit und Wirksamkeit zu gewährleisten. Die besten Pilze stammen aus nachhaltigem biologischem Anbau und das Fruchtpulver oder das Extrakt wird nur aus dem Fruchtkörper gewonnen. Es gibt auch Pilz-Extrakte in Bio-Qualität, die wesentlich schwieriger zu bekommen sind als konventionelle Extrakte.

Einige Personen können allergisch auf Bestandteile von Pilzen reagieren, einschließlich Lackporlinge. Beobachten Sie nach der Einnahme mögliche allergische Reaktionen wie Hautausschläge, Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden und suchen Sie bei Bedarf sofort medizinische Hilfe.

Obwohl Reishi Pilzpulver als sicher gilt, sollte die langfristige Anwendung über mehrere Monate oder Jahre hinweg mit Pausen erfolgen, um eine mögliche Toleranzbildung zu vermeiden und die langfristige Sicherheit zu gewährleisten.

Reishi kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, insbesondere blutverdünnenden Medikamenten oder Immunsuppressiva. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder bestimmte Gesundheitszustände haben, sprechen Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen oder Risiken zu besprechen.

Oft lässt sich Reishi gut kombinieren mit anderen Vitalpilzen wie Chaga, Cordyceps, Shiitake oder Hericium. Wenn Sie Reishi kaufen achten Sie auch darauf, ob die Bio Reishi Kapseln aus Pulver vom Fruchtkörper hergestellt werdenn oder aus Bio Reishi Extrakt bestehen.

6. Häufige Fragen zu Reishi

Wie unterscheiden sich Reishi-Pulver und Reishi-Extrakt voneinander?

Reishi-Pulver (Bio oder konventionell) wird aus getrocknetem Reishi-Fruchtkörper hergestellt. Es kann für Tees, Smoothies oder als Rohstoff für Kapseln verwendet werden, bietet jedoch eine geringere Wirkstoffkonzentration pro Gramm im Vergleich zu einem Extrakt.

Reishi-Extrakt wird durch die wässrige Extraktion von Wirkstoffen aus dem Pilz gewonnen und ist typischerweise stärker und konzentrierter an Polysaccharide und Glucane. Er ist in flüssiger Form, Kapseln oder Tabletten erhältlich und bietet eine höhere Wirksamkeit dank der konzentrierten bioaktiven Verbindungen. Jedoch gibt es hier auch große Unterschiede an Qualität. Die hochwertigsten Extrakte werden mit Bio-Pilzen durchgeführt und braucht nur eine wässrige Lösung.

Wofür wird der Reishi-Pilz verwendet?

Reishi-Pilz ist kein Speisepilz und wird oft als Nahrungsergänzung für die Stärkung des Immunsystems, Entzündungshemmung, Stressabbau, verbesserte Schlafqualität, Herzgesundheit und mögliche Krebsprävention verwendet. In Deutschland kann auch Bio-Reishi angebaut und als Naturprodukt erworbe werden. Der bedeutendsten Lieferant von dem „Pilz des Lebens“ ist jedoch China.

Mit welchen Produkten kann man Reishi kombinieren?

Reishi kann mit anderen Vitalpilzen, Adaptogenen, Antioxidantien und entzündungshemmenden Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden, um seine gesundheitlichen Vorteile zu verstärken. Beliebte Kombinationen umfassen Pilze wie Shiitake und Cordyceps, Superfoods wie Gingseng und Ashwagandha, Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren. Reishi Pilzstücke können auch in Tees oder geschmacklichen Suppen gekocht werden. 

Können Reishi Kapseln das Immunsystem stärken?

Reishi-Kapseln können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. Dieser Vitalpilz enthält verschiedene bioaktive Inhaltsstoffe, die immunmodulatorische Eigenschaften haben und die Aktivität von Immunzellen fördern können. Durch die Einnahme von Reishi-Extrakte können diese Verbindungen in konzentrierter Form mit einer kleinen Tagesdosis eingenommen werden.

Kann man Reishi Kapseln zur Verbesserung der Haut verwenden?

Reishi-Kapseln können dazu beitragen, die Hautgesundheit zu verbessern. Dieser Pilz enthält bioaktive Verbindungen, darunter Antioxidantien und Mineralstoffe, die dazu beitragen können, Hautprobleme zu lindern und die Hautstruktur zu verbessern. 

Kann man Reishi Kapseln zur Vorbeugung von Krebs einnehmen?

Die Einnahme von Reishi-Kapseln zur Vorbeugung von Krebs ist umstritten. Obwohl einige Studien vielversprechende krebshemmende Eigenschaften zeigen, wurden diese immer noch ergänzend mit konventionellen Therapien durchgeführt. Reishi-Kapseln sollten nicht als Ersatz für konventionelle Krebsbehandlungen betrachtet werden. Vor der Anwendung bei Krebsprävention ist eine ärztliche Beratung ratsam.

Können Reishi Kapseln bei Schlafproblemen helfen?

Reishi-Kapseln können bei Schlafproblemen helfen. Reishi ist ein Adaptogen, der dazu beitragen kann, den Körper auf Stresssituationen vorzubereiten und den Geist und Körpers zu stärken. Durch die Reduzierung von Stress und Angstzuständen kann Reishi dazu beitragen, die Schlaf- und Lebensqualität zu verbessern.

Welche Wirkung hat Reishi auf die Psyche?

Reishi kann eine positive Wirkung auf die Psyche und den Geist haben. Seine Wirkstoffe beeinflussen die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol, setzen Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin frei und wirken oxidativer Stress und Entzündungen im Gehirn entgegen. Als das kann dzzu beitragen, den Körper auf Stresssituationen vorzubereiten und die Stressreaktion zu regulieren. Diese Effekte können dazu beitragen, das emotionale Gleichgewicht zu fördern und das psychische Wohlbefinden zu unterstützen.

Ist die Wirkung von Reishi belegt?

Die Wirkung von Reishi wird intensiv untersucht, und es gibt vielversprechende Hinweise auf seine immunmodulatorischen, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Einige Studien, insbesondere an Tieren, deuten auch auf mögliche krebshemmende Wirkungen hin. Dennoch fehlen noch hochwertige klinische Studien am Menschen, um diese Effekte zu bestätigen. Reishi sollte als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden und nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. 

Hat Reishi Nebenwirkungen?

Obwohl Reishi im Allgemeinen als sicher angesehen wird, kann es bei einigen Personen zu Nebenwirkungen kommen. Zu den möglichen Nebenwirkungen gehören Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Magenbeschwerden oder Durchfall. Einige Personen können auch allergische Reaktionen auf Reishi erfahren oder das Pilzpulver wegen seiner unverdauulichen Bestandteilen nicht vertragen. Darüber hinaus kann Reishi Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, insbesondere blutverdünnenden Medikamenten oder Immunsuppressiva.

7. Fazit

Reishi, auch bekannt als der "König der Vitalpilze", hat eine lange Tradition in der traditionellen chinesischen Medizin und wird wegen seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Dieser Pilz enthält zahlreiche bioaktive Inhaltsstoffe wie Polysaccharide, Triterpene und Sterole, die entzündungshemmende, antioxidative und immunmodulierende Eigenschaften aufweisen. Reishi kann das Immunsystem stärken, Stress abbauen und zur Herzgesundheit beitragen. Trotz vielversprechender Forschungsergebnisse fehlen jedoch umfassende klinische Studien am Menschen, um die volle Wirkung zu bestätigen. Reishi sollte als Nahrungsergänzungsmittel genutzt und nicht als Ersatz für eine gesunde Lebensweise betrachtet werden. Bei der Anwendung ist auf Qualität und die richtige Dosierung zu achten, und eine ärztliche Beratung ist insbesondere bei bestehenden Gesundheitsproblemen ratsam.

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Quellen:

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