Bio Leinsamenöl Kapseln

Leinöl, auch Leinsamenöl genannt, wird aus den Samen des Gemeinen Leins (Linum usitatissimum) gewonnen. Die Leinpflanze wird seit Jahrtausenden in Europa kultiviert und sowohl als Nahrungsmittel als auch zur Gewinnung von Pflanzenfasern geschätzt.

Besonders bekannt ist Leinöl für seinen hohen Gehalt an pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren. Es enthält vor allem Alpha-Linolensäure (ALA), eine essenzielle mehrfach ungesättigte Fettsäure. Daneben liefert Leinöl Omega-6-Fettsäuren (Linolsäure) und Omega-9-Fettsäuren (Ölsäure).

Unser Bio-Leinsamenöl wird schonend kaltgepresst. Durch diese Verarbeitung bleibt die natürliche Fettsäurezusammensetzung weitgehend erhalten. Das Öl wird anschließend in pflanzliche Kapseln abgefüllt und ist damit eine praktische Alternative zu flüssigem Leinöl.

Die Bio-Leinsamenöl Kapseln können täglich mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Die Kapseln ermöglichen eine einfache Dosierung ohne den charakteristischen Geschmack von flüssigem Leinöl.

Leinöl in Kapseln oder flüssig?

Flüssiges Leinöl eignet sich besonders für kalte Gerichte wie Salate, Quark oder Smoothies. Leinöl-Kapseln sind dagegen geschmacksneutral, leicht zu dosieren und praktisch für unterwegs. Die Kapselhülle reduziert den direkten Kontakt des Öls mit Sauerstoff und kann so zum Schutz der empfindlichen Fettsäuren beitragen.

Kombination mit anderen Pflanzenölen

Leinöl lässt sich mit anderen pflanzlichen Ölen wie Schwarzkümmelöl oder Olivenöl kombinieren. Da sich Pflanzenöle in ihrer Fettsäurezusammensetzung unterscheiden, kann eine abwechslungsreiche Auswahl verschiedener Öle sinnvoll sein.

Zutaten

• Bio-Leinsamenöl (Linum usitatissimum), kaltgepresst
• Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC), pflanzlich
• Packungsinhalt: 180 Kapseln à 500 mg Bio-Leinsamenöl

Verzehrempfehlung (Tagesdosis)

1–2 Kapseln täglich mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.

Nährwerte pro Tagesdosis (2 Kapseln)

• 1.000 mg Bio-Leinsamenöl
• 500 mg Omega-3 (Alpha-Linolensäure, ALA)
• 180 mg Omega-6 (Linolsäure)
• 220 mg Omega-9 (Ölsäure)

Reichweite

Eine Packung mit 180 Kapseln reicht bei 1–2 Kapseln täglich für 90–180 Tage (3–6 Monate).

Hinweise

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

Die Leinsamen für unser Bio-Leinöl stammen aus kontrolliert biologischem Anbau in Europa. Das Öl wird schonend kaltgepresst, um seine natürliche Fettsäurezusammensetzung möglichst gut zu erhalten.

Die Verkapselung erfolgt in Deutschland unter strengen Qualitätsstandards. Die verwendeten Rohstoffe werden auf Rückstände kontrolliert und laborgeprüft. Aktuelle Laborwerte finden Sie in den Produktbildern auf unserer Website.

30.08.2027

Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Die Verpackung stets gut verschließen und vor direkter Sonneneinstrahlung sowie Wärme schützen.

Wie viel Omega-3 enthalten die Bio-Leinsamenöl Kapseln?

Zwei Bionutra Bio-Leinsamenöl Kapseln liefern 1.000 mg kaltgepresstes Leinöl, davon 500 mg Omega-3 in Form von Alpha-Linolensäure (ALA). Zusätzlich enthalten sie 180 mg Omega-6 (Linolsäure) und 220 mg Omega-9 (Ölsäure).

Was ist der Unterschied zwischen Leinsamen und Leinöl?

Leinsamen enthalten neben Fett auch Ballaststoffe, Schleimstoffe und pflanzliches Eiweiß. Die Ballaststoffe können im Darm Wasser binden und das Stuhlvolumen erhöhen. Leinöl besteht dagegen überwiegend aus Fettsäuren und enthält praktisch keine Ballaststoffe. Es liefert konzentrierte pflanzliche Omega-3-Fettsäuren, besitzt jedoch nicht die quellenden Eigenschaften ganzer oder geschroteter Leinsamen.

Welche Vorteile haben Leinöl-Kapseln gegenüber flüssigem Leinöl?

Leinöl-Kapseln sind geschmacksneutral, einfach dosierbar und praktisch für unterwegs. Die Kapselhülle schützt das Öl vor direktem Kontakt mit der Umgebungsluft und kann das Risiko einer Oxidation reduzieren. Flüssiges Leinöl eignet sich dagegen besonders für kalte Speisen und lässt sich in größeren Mengen verwenden.

Ist pflanzliches Omega-3 aus Leinöl mit Omega-3 aus Fischöl vergleichbar?

Leinöl enthält hauptsächlich Alpha-Linolensäure (ALA), während Fischöl vor allem die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA liefert. Der Körper kann ALA teilweise in EPA und DHA umwandeln, allerdings ist diese Umwandlung begrenzt. Leinöl ist deshalb eine pflanzliche Quelle für Omega-3, aber hinsichtlich seiner Fettsäurezusammensetzung nicht mit Fischöl gleichzusetzen.

Warum ist kaltgepresstes Leinöl besonders empfindlich?

Die im Leinöl enthaltene Alpha-Linolensäure gehört zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und reagiert empfindlich auf Sauerstoff, Licht und Wärme. Durch Oxidation können sich Geschmack, Geruch und Qualität des Öls verändern. Deshalb sind eine schonende Verarbeitung, eine geeignete Verpackung und eine kühle, lichtgeschützte Lagerung wichtig.

Kann man Leinöl zum Braten verwenden?

Aufgrund seines hohen Gehalts an mehrfach ungesättigten Fettsäuren eignet sich Leinöl nicht zum Braten oder starken Erhitzen. Flüssiges Leinöl sollte vorzugsweise für kalte Gerichte verwendet werden. Leinöl-Kapseln werden direkt mit Wasser eingenommen.

Wie lange reicht eine Packung Bio-Leinsamenöl Kapseln?

Eine Dose enthält 180 Kapseln mit jeweils 500 mg Leinöl. Bei einer täglichen Einnahme von einer Kapsel reicht die Packung für 180 Tage, bei zwei Kapseln täglich für 90 Tage.

Sind die Bio-Leinsamenöl Kapseln vegan?

Ja. Das Bio-Leinsamenöl stammt aus pflanzlichen Leinsamen. Auch die Kapselhülle besteht aus pflanzlicher Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC). Das Produkt ist somit vegan.

1. Al-Madhagy S, Ashmawy NS, Mamdouh A, et al. A comprehensive review of the health benefits of flaxseed oil in relation to its chemical composition and comparison with other omega-3-rich oils. Eur J Med Res. 2023;28:240. Quelle
2. Goyal A, Sharma V, Upadhyay N, Gill S, Sihag M. Flax and flaxseed oil: an ancient medicine & modern functional food. J Food Sci Technol. 2014;51(9):1633–1653. Quelle

Wir verbinden moderne Forschung mit der Kraft der Natur: bio-zertifiziert, vegan, laborgeprüft und in Deutschland verarbeitet.